よく週末になると寝溜めをする方がおられますが、それがかえって不眠や睡眠不足を引き起こしていると言う事実はご存知でしょうか？
睡眠にはメラトニンと言うホルモン物質が関与しており、メラトニンが体内で増える事で入眠する事ができメラトニンが減少する事で起床できる様になります。
またこのメラトニンは起床してから14〜15時間後に分泌が始まるので朝6時に起きる方であれば20時〜21時頃から自然と分泌量が増えて行きその頃に眠るとスッキリと疲れも取れて朝スッキリと目覚める事ができるのですが、朝ダラダラと寝てしまって昼前に11時頃に起きるとすると夜中1時〜2時にならないとメラトニンが分泌されませんから日曜日の夜はなかなか寝られずに夜更かししてしまう事になり、月曜日になって朝6時に起床しなければならないとすると自然と寝不足になります。そしてこのリズムはすぐには元に戻る事はなく徐々にしか体内時計は元に戻れませんから、週の始めはかなり辛い日々を過ごし、そして週末にやっと体内リズムが戻り普通に目覚める事ができる様になったと思うとまた週末を迎えて寝溜めをしてまた体内時計が狂ってしまうと言う悪循環が続いてしまうのです。そしてまたメラトニンの分泌と比例して分泌される疲労回復を担う成長ホルモンの分泌にも影響も及ぼし、寝ても疲れが取れないと言う事にも繋がるのです。
ですから休日と言えども平日と同じ時間に起床して過ごすのが健康的であり体にとっては最も良いのですが、起床に関しては日光が関係します。これは朝強い光を浴びる事でメラトニンの分泌が徐々に減って行き快適に目覚める事ができ、これから夏になるに連れて日の出の時間が早くなりますからカーテンを開けて寝ると朝スッキリと目覚める事ができるのですが、雨が降っていて暗かったり、冬場で日の出の時刻が遅くなるとどうしても太陽の光を起床前から浴びる事ができませんからスッキリと目覚める事ができません。
そんな時にこのLED照明「UP」があれば、雨降りであろうと冬場であろうとスッキリと朝、いつもの時間に目覚める事ができるのです。
ではこの「UP」と言うLED照明はどうやってスッキリと目覚めさせてくれるのかと言いますと、セットした目覚ましの時刻を基準としてその何十分も前から日の出をシュミレートして照明の色をオレンジから赤、赤から黄色、そして白へと徐々に変化させて行きます。そしてその光を受ける事で徐々にメラトニンの分泌が抑制されて目覚ましがなる時刻には100％起きる体制ができていると言うわけです。
しかも「UP」にはスピーカーが内蔵されており、Bluetoothでスマートフォンに入っている楽曲をBluetoothで送って「UP」のスピーカーから鳴らすと言う事ができますので朝、大好きなアーティストの曲や歌声で起きる事ができますので、一日ハッピーな気分で過ごせるのは言うまでもありません。
またこの「UP」は起床をシュミレートするだけが機能ではありません。元々フルカラーLEDを内蔵していますので、日中は好きな色で点灯する事ができるデスクライトとしても使用できますし、Bluetoothスピーカーも搭載していますのでリビングのサイドテーブルの上に置いて好きな楽曲を流して読書を楽しむなんて事も当然の事ながらできます。
そして寝る際はナイトスタンドとして、ベットサイドを照らし出してくれる他、自動消灯、自動ミュート機能なども備えていますので、寝る前に音楽を聴きながら寝ても自動的に決まった時間に再生を終わらせますので朝まで鳴りっぱなし、LED照明が点灯しっぱなしと言う事もありませんし、もし寝る場所にコンセントがない場合でも、元々6,000mAhものバッテリーを内蔵していますので、電源がなくとも点灯させたり音楽をBluetooth再生したりできますので、キャンプ等に持って行くのも良いかもしれません。
更にUSB電源出力端子まで備えていますので、寝ている間のスマートフォンの充電もバッチリですよ。また「UP」にはUSB電源を内蔵したナイトライトなんてアイテムも用意されていますので、詳細については下記URLをご覧ください。
https://www.kickstarter.com/projects/1225407650/up-the-smart-light-for-healthier-sleep-wake-cycle
また英語が苦手だったり、直接投資するには不安がある。輸送トラブルや届いた商品が破損していたり動かないんだけど、どうしたらいいのだろ？
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