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睡眠

AIと脳波をキーワードに自動合成したサウンドで安眠をもたらし集中力をアップさせるアイマスク「Luuna」

何かやらなければならない事があるのに気分が乗らないだとか、周囲のノイズや気になって集中できない、やらなければらない事以外の事が頭の中の中を占めてしまい、やらなければならない事がなかなか捗らないと言う事は誰にでもあります。

そう言う時に何か1つ確実にある事をやれば(ハンドスピナーを回すだとか)集中力を取り戻す事ができる、好きなアーティストの楽曲を聴くと集中力を取り戻す事ができると言う方法を持っているのであれば良いのですが、なかなか今日は良くても明日はダメとか、先月はこれで集中できていたのに今月はダメ……と言う様になかなか自分のルーティーンを見つけると言うのは難しいものです。

ところが今回紹介しますアイマスク「Luuna」は集中したい時に装着するだけで誰もが集中力をアップさせる事ができるのです。

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AIで睡眠を分析し、夜どうしても寝られない、朝起きられないと言う方い悪循環を改善してれる目覚まし時計「Circa」

睡眠について満足できていないと言う方は世の中にはたくさんおられるわけですが、どうして夜眠いのに寝る事ができないのでしょうか?
それは物理的、生理学的には睡眠誘導物質の”メラトニン”が脳の中での分泌量が少ないか、分泌されていないからです。
つまり寝付きを良くしようと思えば、羊の数を数えるよりも睡眠のメカニズムを知る事の方が重要です。

メラトニンは朝起床後、次の睡眠の為に約14〜16時間経過すると自然と分泌され始める様になっており、睡眠中はずっと出続けて強い光を受けるとその分泌量は徐々に減り目が覚めます。つまり、朝起きるのが遅いとメラトニンの分泌開始時刻も遅れる事から夜になかなか眠る事がきなくなるわけなのです。

つまり夜寝れない方は寝る時刻から逆算して14〜16時間前には、朝日を浴びて(冬は日の出時刻が遅くので照明で調整するのがベターです)起きて調整するのが布団に入ってすぐに寝付ける様に習慣付けるコツなのです。

そこでそれを手助けしてくれる目覚まし時計、睡眠トラッカー「Circa」を今回はご紹介致します。

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音と光でより良い眠りへと導くだけでなく、寝ている間にスキンケアも行うアイマスク「Dreamlight」

みなさんは夜寝るときはいつ寝たのか覚えていないくらい直ぐに寝落ちし、そして起床時間までは一度も目を覚ます事なくしかもスッキリと起きる事ができていますでしょうか?

少し前までは8時間睡眠が人間にとって最良の睡眠時間と言われていましたが、現代人でそれだけ長時間の睡眠時間を取れると言うのは極々わずかな人々だけで殆どの方がもっと短く、昨年出されたレポートでは6時間半〜7時間半、つまり7時間前後であれば健康に支障を来さない睡眠時間であると言われており、逆に6時間以下の睡眠時間では徹夜しているのと変わらないと言うレポート結果が出されており、7時間睡眠を取っている方に比べて死亡率も高くなっております。

ですから睡眠時間はできるだけ長く取った方が良く、例えば朝6時に起きる人が7時間の睡眠を取ろうと思うと23時には寝なければなりませんが、帰宅時間が遅ければなかなか23時寝ると言うのも大変で、更に布団に入ってからなかなか寝付く事ができなければどんどん睡眠時間が減って行き、それこそ毎日徹夜の状態になり、体調を崩しかねません。

ですから、いかに布団に入ったら直ぐに入眠できるかが睡眠の質の向上に直結し、それをサポートしてくれるアイマスク「Dreamlight」を今回はご紹介致します。

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