よく肩凝りや腰痛、そして筋肉の痛みを感じている方の中でテニスボールやゴルフボールを患部に当て、壁や床を利用してボールに圧力を加えながら患部をマッサージされる方がおられますが、あれはあれで結構気持ち良いんですよね。
何故気持ち良いかと言いますと皮膚に刺激を与える事で血流が良くなるからなのですが、そのメカニズムは確たるエビデンスは存在せず諸説あり、一説には刺激を受ける事で外部から攻撃を受けていると勘違いして血液循環を即して攻撃された部分の修復を促進する為だとか、血液循環を良くして次の攻撃に反撃する為に素早く反応する為にスタンバイする為だとか色々と言われています。
そこで最近売れているのがマッサージボールです。マッサージボールはおよそ直径6cmくらいのシリコンやゴムで作られた結構硬めのボールで、床や壁と自分の身体とでボールを挟んで身体を動かす事で、自分の指や腕では指圧やマッサージする事が困難な背中等を一人で指圧・マッサージする事ができると言う事が1番のメリットです。
そんなマッサージボールにあって、様々なマッサージボールの良い所を全て取り入れた「YOGGI BALL」を今回はご紹介致します。
2個繋げてゴロゴロできる
まずこの「YOGGI BALL」で注目すべき所はボールを2個繋げてローラーとして使用できる事です。
と言うのもボール1個だけでゴロゴロすると使った事がある方ならよく分かると思うのですが、安定性が非常に悪いのです。
特に背中、肩甲骨と背骨の間の筋肉をマッサージボールでマッサージする様な場合、自分で工夫して身体を水平にしておかないとボールがよく逃げて行く事がよくありますし、膨ら脛や太ももの横の様な場所をボールを床の上に置いたままゴロゴロとさせてマッサージする様な場合も、結構よくボールが逃げるんですよね。
ところが筒状のローラーや、この「YOGGI BALL」の様にボールを2つ繋げると移動方向は一定方向に限定されるので逃げる事はありませんし、ローラーとは違い2つのボールを繋ぐジョイントがボールよりも小さいので背骨の両脇の筋肉をマッサージしたり太ももや膨ら脛と言った部分の筋肉もローラーで挟む様な形で広い面積を一度にマッサージする事ができますので、より短時間で効果的にマッサージを行えます。
バイブレーションの他にヒーティングも
そしてこの「YOGGI BALL」には他のマッサージボールとは違いヒーティング機能を備えています。
このヒーティング機能は叩いたり揉んだりと言ったマッサージが苦手な方にはとても有り難い機能で、この「YOGGI BALL」にも他のマッサージボール同様に振動の強さを3段階に変えてマッサージできる機能もあるのですが、1番弱い振動でも痛いと言う方がやはりおられます。
そう言う方にはまずヒーティング効果、つまり熱で患部を優しく温めある程度血液循環が回復してからバイブレーションマッサージをしてやる事で筋肉が解れている分、痛みの感じ方も軽減すると言う訳です。
ハンドグリップで直接指圧も
更にこの「YOGGI BALL」にはボールを持って指圧やマッサージを行いやすくするハンドグリップも容易されています。
このハンドグリップを手で包み込む様に持つ事で力加減しつつ患部に押し当ててマッサージを行う事ができますので、寝転んだり壁に押しつけたりしてゴロゴロするのはちょっと痛くてと言う方にはこのハンドグリップを使ってのマッサージが合っているのではないでしょうか？
またハンドグリップがある事で背中なども自分の手でマッサージする事ができますので、もし興味を持たれた方は下記URLにて詳細はご覧ください。
https://www.kickstarter.com/projects/polaryak/yoggi-ball-the-all-in-one-whole-body-massage-system
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