昔は食べた後に寝るなんて行儀が悪いだとか胃に悪いだとか言われていましたが、今では食事後に横になるのは消化を助けると言うエビデンスが出て来て、そう言う昔ながらの考えが間違いだった事が言われています。
それと同じで昼寝もそうです。昼間に寝る事は罪悪みたいにずっと言われて来ていましたが、昼寝も生産性を上げるのに寄与すると言うエビデンスが出て来て、一部の学校では全校で昼寝を導入している所もあったりするほどです。
ですがその睡眠も中途半端に眠ってしまうとかえって頭がハッキリしなかったり倦怠感が残ったりと逆効果になります。そう言う睡眠を科学的に計測分析する事で健康にも生産応力にも寄与するデバイスがこの「Sleepman」です。
この「Sleepman」の特徴は内蔵された電気皮膚活動（EDA）センサーで脳の活動レベルを監視し脳がどの様な状態にあるかと言う事を知るブレスレットです。そして人間にとって大切な睡眠の評価分析を行い睡眠の質を改善する事で疲れない、疲れても寝起きにはスッキリと目覚める事ができる様にする事ができる様々な機能が盛り込まれています。
では具体的にどう言う事を「Sleepman」がしているのかと言うとまずは、レム睡眠、ノンレム睡眠を把握します。そうしてその脳波を監視する事でその人の状態を知り適切な対処をします。例えば睡眠ですが、前述した様に深い眠りであるレム睡眠時に目覚ましを鳴らしてしまうと起きるのが辛くなったり寝起きがすごく悪くなってしまったりします。ですから「Sleepman」は浅い眠り期間であるノンレム睡眠時を狙って起床20分前から音や振動で起こす準備をしスッキリと目覚める様に誘導してくれます。
次に人が日中眠くなるのは様々な理由があります。例えばハードワークが続いて疲れが溜まりきっていたり、海外旅行へ行っていて時差ボケにかかっていたりと様々な要因が考えられます。そこでカフェイン等を摂取して一時的に眠気を吹き飛ばしてもそれは誤魔化しているだけですからいずれはまた眠気に襲われ、それを車を運転しつつ繰り返していると大事故に繋がりかねません。
ですからこの「Sleepman」はその様な兆候を感知すると仮眠を取る様に音、光、バイブレーションをフルに使って仮眠を取る様にアラートを出して警告します。これは短時間の仮眠はどの様な眠気を防止する為の対抗策よりも効果的な事が医学的にも立証されているからで、「Sleepman」は仮眠を取り始めたのを感知すると自動的に20分で起こしてくれます。それはこの20分のお昼寝が人間にとって最もベストな昼寝だからです。
そして「Sleepman」には心拍と睡眠に関係する様々なオプションが用意されており健康をより良く保つかと言う事が良く考えられています。そのオプションたちですが、
スリープエンハンサー
様々な睡眠障害を持っていて夜寝付けないだとか、すぐに夜中に目を覚ましてしまうと言う方向けのオプションで、この電極を掌に貼って寝る事で深い睡眠を増やすのに役立つ微小パルス電流をこの電極から送り出すアダプターです。
InsomniZap
PCやタブレット、スマートフォン用の有料アプリで、このアプリを再生しつつ横になっておけば自然と眠りに落ちる事ができるアプリです。特に寝付きの悪い人がこのアプリを使えばベットや布団の中で悶々と過ごす時間が少なくなり睡眠の改善を行う事ができるアプリです。
ハートリズムモニター （ 耳センサー)
よくトレッドミル(ルームランナー)に心拍計測用についているセンサーと同じタイプなので見た事がある人も多いかと思いますが、安静にして心拍を計測する事で不整脈を検出し知らせてくれます。不整脈を示す中には最近注目を集めている心房細動もありますからそれら兆候を知る事で突然死を防ぐ事にもなります。そして長期的に継続してきて計測する事でいつもとは違ったパターンが現れればそれは何かの予兆かもしれませんから高年齢の方は特に継続して血圧よりも心拍を毎日計測し続ける事が大切ですよね。
やはり人間と言うのは寝ている間に身体の回復(修復)を行いますから良質な一度寝たら朝起きるまで目が醒めない様な睡眠を取りませんと、睡眠不足による様々な身体の不調となって出て来てしまいますから、この「Sleepman」はまさにそう言う点においてベストなガジェットですよね。
詳細については下記URLをご覧ください
https://www.kickstarter.com/projects/1143708961/sleepman-the-first-sleep-enhancement-and-fatigue-a
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